Tres de cada cinco mexicanos desconocen su hipertensión
El desafío de prevenir y controlar la hipertensión en México
Si las personas tienen que hacer una lista de propósitos para el nuevo año, cuidar su corazón debería estar en la parte superior. En México, la hipertensión ya no es una enfermedad silenciosa, sino un problema de salud pública urgente. Las estadísticas confirman una situación preocupante: casi uno de cada tres adultos vive con presión arterial alta y una proporción significativa no lo sabe. La buena noticia es que, con detección temprana y cambios sostenidos en el estilo de vida, el control es posible.
Los datos más recientes del Instituto Nacional de Salud Pública y otros organismos coinciden: entre el 29.9% y el 32.6% de los adultos mexicanos sufren de hipertensión. Esto equivale a entre 30 y 40 millones de personas. El mayor desafío no es solo la prevalencia, sino el desconocimiento: más del 40% de los afectados desconocen su diagnóstico. Además, solo alrededor del 42% de los pacientes en tratamiento logran mantener cifras adecuadas.
Este panorama explica por qué la hipertensión sigue siendo uno de los principales factores de riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal en el país.
Objetivo de reducir la hipertensión no controlada
La Organización Mundial de la Salud estableció como objetivo reducir en un 25% la prevalencia de hipertensión no controlada para el año 2025. Aunque ha habido avances en detección y tratamiento, muchos países, incluido México, no han logrado completamente la meta. El desafío ahora se traslada a 2026, con un enfoque en prevención, educación y seguimiento continuo.
Recomendaciones para el control de la hipertensión
Medirse la presión arterial al menos una vez al año sigue siendo una recomendación básica que no siempre se cumple. La hipertensión puede no mostrar síntomas durante años, por lo que el diagnóstico suele llegar cuando ya hay complicaciones. Los especialistas insisten en que el monitoreo regular, incluso en personas jóvenes, es crucial para reducir riesgos a largo plazo.
Algunos consejos para controlar la hipertensión incluyen:
- Equilibrar nutrientes como potasio, fibra, antioxidantes, omega-3, calcio y magnesio.
- Beber agua regularmente y consumir jugos naturales y menos alcohol.
- Realizar ejercicio de forma regular y reducir el consumo de tabaco.
- Mantener una dieta equilibrada y seguir las indicaciones médicas.
Conclusión
En conclusión, la hipertensión es un problema de salud importante en México que requiere de medidas preventivas y de control efectivas. Con conciencia, cambios en el estilo de vida y seguimiento médico, es posible mantener la presión arterial bajo control y prevenir complicaciones graves.
Principales conclusiones:
- La hipertensión afecta a una gran parte de la población mexicana, con un alto porcentaje de desconocimiento de la condición.
- Es fundamental realizar controles regulares de presión arterial y adoptar hábitos saludables para prevenir y controlar la hipertensión.
- La dieta, el ejercicio y el seguimiento médico son clave para mantener la presión arterial en niveles adecuados y reducir el riesgo de complicaciones.